Avoir la meilleure matinée peut conduire à avoir la meilleure journée selon notre équipe de femme de ménage a Lyon! Améliorez votre routine matinale même si les matins ne sont pas vos préférés.
Avec le retour des enfants à l’école, votre matinée est peut-être redevenue le moment le plus crucial de la journée. Il y a beaucoup de choses à faire pour que la matinée soit organisée et agréable. Mais une matinée bien organisée est une chose que vous pouvez accomplir régulièrement si vous utilisez une routine matinale.
Pourquoi la routine matinale est-elle importante ?
On pense souvent que la routine du matin est quelque chose que seuls les gens organisés ou productifs font. Mais en réalité, chacun a une sorte de routine matinale. Il se peut qu’elle ne choisisse pas consciemment de faire des choses qui sont bénéfiques.
La meilleure façon d’avoir des matins toujours bons est de choisir une routine matinale qui vous aide réellement, au lieu de vous gêner.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider à passer les meilleures matinées possibles. Il se peut même que vous deveniez une personne matinale.
Commencez la veille
Les meilleures routines du matin commencent en fait la veille au soir.
Il est évident que si vous pouvez dormir suffisamment et vous réveiller reposé, vous aurez plus de chances de passer une bonne matinée. Essayez de faire de la qualité du sommeil une priorité. Ne regardez pas la télévision ou ne faites pas défiler votre téléphone juste avant de vous coucher. Des recherches ont montré que la lumière artificielle provenant de nos appareils électroniques interfère avec la capacité de notre corps à s’endormir.
L’anxiété ou le stress peuvent également perturber notre sommeil. Si vous n’arrivez pas à vous calmer, essayez de faire une liste des cinq choses que vous voulez faire le lendemain. Vous pouvez même fixer une heure précise à laquelle vous prévoyez de terminer les tâches.
Vous pouvez également réduire votre anxiété et vous préparer à réussir en préparant votre déjeuner et en étalant vos vêtements et ceux des enfants la veille au soir. Vous savez ainsi que vous n’aurez pas à perdre de temps à chercher une chaussette manquante pendant la course du matin.
L’esprit du matin
Se mettre dans un bon état émotionnel et mental au réveil peut aider à améliorer le reste de la journée.
Commencez par la gratitude :
Soyez conscient des premières pensées que vous avez en vous réveillant. Souvent, nos premières pensées sont l’épuisement ou même la peur, mais si vous pouvez plutôt entraîner votre esprit à avoir des pensées de gratitude, vous aurez peut-être plus de facilité à sortir du lit.
Prenez l’habitude de penser à au moins trois choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant, et à une chose que vous attendez avec impatience pendant la journée. Il peut s’agir de voir votre ami après le travail ou de boire votre café préféré. Le simple fait de penser aux bonnes choses que vous attendez avec impatience vous aidera à vous sentir mieux le matin.
Prenez du temps pour vos objectifs :
Nos objectifs et nos passe-temps dans la vie nous apportent motivation, satisfaction et épanouissement. Vous aurez peut-être besoin de vous réveiller plus tôt que d’habitude, mais en travaillant activement à la réalisation de vos objectifs personnels dès votre réveil, vous vous sentirez mieux.
Que vous vouliez courir un marathon, écrire un livre, pratiquer le yoga ou créer une entreprise annexe, consacrez du temps à la réalisation de vos objectifs. Cela peut durer une heure ou même seulement quinze minutes. Mais il est préférable d’essayer de le faire le matin avant que les enfants ne se réveillent. Vous constaterez que vous avez fait le plein d’énergie et d’excitation et qu’il est maintenant plus facile de faire les tâches parfois épuisantes et banales qui doivent être accomplies.
J’espère que ces idées vous ont donné la motivation et l’inspiration dont vous avez besoin pour prendre en charge votre routine matinale. Et qui sait ? Peut-être que le matin deviendra votre moment préféré de la journée.
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