Vous devez savoir que la façon dont vous passez votre heure de déjeuner affectera votre productivité pour le reste de la journée. La façon dont vous passez votre heure de déjeuner déterminera à quelle vitesse vous pourrez commencer après être monté sur votre bureau, à quel point vous pourrez être efficace pendant la première heure et le sentiment que vous aurez pour l’après-midi.
Si vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail de l’après-midi, heureusement, vous pouvez trouver des informations sur diverses façons d’améliorer votre journée. Vous pouvez également apprendre à rendre votre environnement propice à la créativité.
Le déjeuner devrait vous donner le même traitement, bien que cela dépende de la façon dont vous le maximisez. Dans cet article, nous avons rassemblé trois conseils passionnants sur la façon de maximiser votre pause déjeuner.
Créez une routine relaxante
La plupart des entreprises offrent aux employés une heure de déjeuner régulière. Si vous n’avez pas cela dans votre entreprise, trouvez du temps pour le déjeuner. Vous pouvez prévoir une pause de 30 minutes à une heure pour prendre votre déjeuner. Cela dépend de ce que vous faites.
Si vous travaillez, n’oubliez pas que l’entreprise utilise une horloge de pointage pour maximiser le temps de ses employés. Donc, pas de possibilité de retard pour reprendre le travail.
De plus, vous devez maximiser votre heure de déjeuner. Au bureau, créez un système en place où les collègues peuvent aider en votre absence. Parfois, il sera difficile pour vous de vous détendre lorsque vous vous inquiétez pour ceux qui ont besoin de vous. Une fois parti, permettez aux employés du bureau de vous contacter en cas d’urgence et aux personnes avec qui ils peuvent parler pendant votre absence. Et c’est ainsi que vous pouvez maximiser votre pause déjeuner en votre absence au bureau.
Rechargez pendant la pause déjeuner
Il existe de nombreuses façons de maximiser votre pause déjeuner. La deuxième meilleure façon de maximiser votre heure de déjeuner est d’apporter de la nourriture et des boissons de la maison. Si vous devez acheter dans un fast-food ou un restaurant, vous devrez faire la queue en attendant d’être servi.
Un avantage d’apporter le déjeuner de la maison est que vous mangez un repas de qualité et gagnez du temps. Le type de nourriture que vous mangez au déjeuner est important. Faire le plein d’aliments malsains ne vous rafraîchira pas lorsque vous retournerez au bureau. Évitez de manger des aliments sucrés ou transformés et concentrez-vous sur des légumes, des fruits et des protéines maigres sains pour obtenir suffisamment d’énergie.
Une autre chose à faire est d’abandonner vos écrans. Les réseaux sociaux et autres choses auxquelles vous aurez accès avec votre smartphone peuvent être stressants. De plus, vous regardez votre écran pendant que vous travaillez ; par conséquent, vos yeux auront besoin d’une pause. Pendant l’heure du déjeuner, c’est le bon moment pour éteindre votre téléphone. Vous n’avez qu’à utiliser le téléphone lorsque cela est nécessaire.
Après avoir déjeuné, promenez-vous pendant au moins 10 minutes. Cela vous aide à vous ressourcer avant de retourner au bureau.
Faites des choses productives
Enfin, pour que vous maximisiez votre heure de déjeuner, réévaluiez et hiérarchisez votre journée. Pendant l’heure du déjeuner, vous devriez prendre ce temps pour comprendre comment terminer le reste de la journée. Après avoir travaillé dur au bureau toute la journée, vous devriez utiliser l’heure du déjeuner, voir ce qu’il faut faire et créer un plan.
Une autre chose que vous pouvez faire est d’interagir avec d’autres travailleurs. Profitez de votre déjeuner pour obtenir une opportunité de réseautage inestimable. Vous pouvez également prendre l’heure du déjeuner pour vous amuser avec un collègue ou un ami que vous souhaitez bien connaître. Parfois, se diversifier pour rencontrer de nouvelles personnes au bureau peut être avantageux pour votre carrière.
Cependant, ne faites pas de courses chaque jour. Vous devez également prendre la pause déjeuner et vous détendre.
La ligne de fond
Il y a des années, les travailleurs s’asseyaient, se détendaient et mangeaient un repas sain pour le déjeuner. C’était à l’époque où il n’y avait pas de téléphones portables, de listes de courses de marathon, d’e-mails ou de comptes de réseaux sociaux auxquels accéder. Contrairement à aujourd’hui, votre pause de midi est pleine de tâches, de stress et de priorités de listes illimitées.
Néanmoins, lorsque vous avez le temps de déjeuner, vous chargez votre corps d’aliments gras, salés et riches en calories. Vous devez changer cette habitude. Suivez les conseils ci-dessus pour maximiser votre pause déjeuner.
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