La thérapie est bénéfique pour les personnes de tous horizons, que ce soit pour traiter les traumatismes passés, apprendre à gérer le stress ou trouver des moyens de communiquer plus efficacement. Malheureusement, voir un thérapeute en personne chaque faible n’est pas faisable pour beaucoup de gens, c’est pourquoi Rey Health propose un service unique. La thérapie en ligne y remédie parce qu’elle est accessible sans avoir besoin de réorganiser les horaires ou de trouver un moyen de transport. Bien sûr, il est toujours important de trouver le bon thérapeute en ligne.
Considérez le type de personne avec qui vous seriez le plus à l’aise
Il existe des thérapeutes de tous les genres, âges, sexualités et origines religieuses, mais tout le monde ne sera pas à l’aise avec chaque thérapeute. Il est important de trouver quelqu’un avec qui vous aurez envie de parler. Demandez-vous si vous seriez plus à l’aise de parler à un homme ou à une femme, si vous préférez quelqu’un de votre âge ou plus âgé, et si vous voulez quelqu’un qui a une affiliation religieuse ou qui est laïc. Si vous faites partie de la communauté LGBTQIA+, vous pouvez également vous sentir plus à l’aise de parler à quelqu’un d’autre qui l’est. Il est souvent important de parler à quelqu’un avec qui vous pouvez vous identifier si vous voulez que la thérapie fonctionne.
Déterminez si votre assurance couvre le thérapeute
Un nombre croissant d’États exigent que les agences d’assurance couvrent les séances de thérapie en ligne à partir de lieux, mais c’est toujours une bonne idée de s’assurer que la vôtre le fait. Après tout, parler à un thérapeute pour découvrir que vous devez payer de votre poche peut vous causer encore plus de stress. Il est également important de déterminer si le thérapeute que vous choisissez fait partie d’une plate-forme plus large qui facture des frais mensuels. S’il l’est, cependant, n’écartez pas automatiquement le thérapeute. De nombreuses plateformes offrent également d’autres types de soins de santé mentale, y compris la gestion des médicaments, ce qui en vaut la peine.
Considérez le type de sessions que vous souhaitez
La thérapie est en grande partie guidée par vous, ce qui signifie que certaines semaines vous couvrirez des sujets difficiles, et d’autres vous pourrez simplement discuter des bonnes choses qui se passent dans votre vie. Il est toujours important de déterminer la durée de vos séances et la fréquence à laquelle vous souhaitez vous rencontrer pour vous assurer de trouver un thérapeute capable de répondre à vos besoins. Les séances moyennes sont hebdomadaires et durent environ une heure, mais vous pouvez également trouver des thérapeutes qui se rencontrent plus ou moins souvent et pour des périodes plus ou moins longues.
Renseignez-vous sur les qualifications du thérapeute
Même si le thérapeute qui vous intéresse vous a été recommandé par un ami, il est important de vérifier indépendamment ses qualifications. Renseignez-vous sur une licence, d’où il ou elle a obtenu son diplôme et quelle approche il ou elle adopte pour la thérapie. N’ayez pas peur de rechercher des critiques en ligne, de demander dans votre communauté ce que ressentent les autres et de poser des questions spécifiques sur votre thérapeute potentiel. N’oubliez pas que cette personne travaillera pour vous et qu’il est important que vous trouviez quelqu’un qui réponde à vos besoins.
Que vous ayez de grandes choses à régler ou que vous vouliez simplement savoir comment vivre avec un peu moins de stress, la thérapie peut être bénéfique. Pensez à prendre rendez-vous pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez améliorer votre santé mentale.
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